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Una quantità adeguata di sonno è molto importante per il controllo del peso. Una persona ha bisogno di ore di sonno. Ora che conosci i diversi esercizi per bruciare i grassi su stomaco e fianchi e altri modi, scopriamo quali fattori portano principalmente alla sua formazione.

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Una certa quantità di grasso sullo stomaco è normale, aiuta a proteggere le ossa e gli organi interni. Tuttavia, non ti preoccupare.

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Per adulti e adolescenti, ci sono diverse ragioni per la formazione di grasso sullo stomaco. Gli scienziati hanno scoperto che la quantità di cellule adipose che si formano nel corpo dipende interamente dai tuoi geni.

Se i tuoi genitori o nonni erano in sovrappeso, c'è la possibilità che tu l'abbia.

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Potresti avere una struttura corporea che ricorda una mela o una pera. L'accumulo di grasso in persone diverse avviene in modi diversi e dipende dalla costituzione.

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Per coloro che hanno la forma di una pera, il grasso si accumula nelle parti inferiori, ad esempio glutei. Per coloro che hanno una struttura più vicina alla forma di una mela, il grasso si accumula nella parte centrale, cioè nell'addome.

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Dovresti sapere che ci sono due tipi di grasso addominale: viscerale, si trova intorno agli organi addominali e sottocutaneo, si trova tra la pelle e la parete addominale. Secondo i rapporti della Mayo Clinic, con l'età, il metabolismo rallenta, il che porta alla formazione di grasso addominale.

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Le donne hanno maggiori probabilità di accumulare grasso sullo stomaco rispetto agli uomini. Un altro motivo è il metabolismo scarso.

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Probabilmente hai notato che alcuni dei tuoi amici mangiano cibo con molto zucchero, fritto, bevono bevande fredde. Problemi alla tiroide, diabete e altre malattie possono rallentare il metabolismo.

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Potresti aver sentito il termine aumento di peso legato all'età. Durante la menopausa, quando i livelli di estrogeni diminuiscono e aumentano i livelli di androgeni, o ormoni maschili, aumenta il rischio di accumulo di grasso nell'area della vita.

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Gli ormoni, infatti, regolano la concentrazione di grasso nel corpo e il tuo corpo dipende completamente da loro! Lo stress aumenta il livello di cortisolo nel sangue, che porta all'accumulo di grasso nel corpo.

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Anche le donne che soffrono di diabete, carcinoma mammario, apnea notturna, tumore del colon-retto, malattie cardiovascolari e ipertensione, ictus e sindrome metabolica sono inclini all'obesità. La curvatura è la ragione principale per l'accumulo di grasso nel corpo.

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Uno stile di vita sedentario è una delle cause più comuni di grasso sullo stomaco. Se non sei impegnato in alcuna attività fisica, trascorri la maggior parte del tempo in posizione seduta, guardando la TV, leggendo ecc. In altre parole, le cimici tendono ad ingrassare. E se allo stesso tempo conduci uno stile di vita sedentario, le conseguenze possono essere ancora più gravi.

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Una pancia spessa è l'analogo colloquiale del termine "grasso corporeo". Secondo gli esperti medici, il grasso della pancia è potenzialmente pericoloso per la salute.

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È necessario iniziare a bruciare i grassi, prima che sia troppo tardi. I primi depositi di pancia erano considerati qualcosa di salutare; erano percepiti come un serbatoio di tessuti adiposi che il corpo poteva usare se avesse bisogno di ulteriore energia.

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Nel tempo, tuttavia, gli atteggiamenti sono cambiati. I ricercatori affermano che il sovrappeso provoca malattie croniche del sistema cardiovascolare.

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Il rapporto vita-fianchi è un parametro più accurato per misurare BMI. In altre parole, essere un teledipendente vi farà grasso.

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Ci sono centinaia di opzioni per spostare il corpo e rimuovere tutto il grasso dai muscoli addominali: Avocado, olive, noci di cocco, e noci sono poche fonti di colesterolo buono. Se i muscoli intorno alla vostra zona addominale sono cedevole, possono portare ad un grasso della pancia.

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Questo esercizio deve essere eseguita solo a stomaco vuoto, come fare altrimenti potrebbe portare a indigestione. Gli allenamenti ab specifici Non bruciare il grasso.

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